¿Cómo cambiar los hábitos nocivos? Recomendaciones para una vida saludable

En su tradicional columna de los viernes, la coach Ontológica Profesional, Miriam Iconicoff, comentó cuáles son las formas para llevar adelante una vida saludable a partir del cambio de los hábitos.

• Cambiar lo que se piensa y cómo se piensa

Esto tiene un efecto replicador en las emociones y luego en las acciones. Ser asertivo en lo que se desea lograr.

• Ir paso a paso

Saber que existen ritmos propios para llegar a una meta. Se puede anotar las metas del día incluyendo nuevos hábitos diarios, por ejemplo incorporar más agua en la rutina.

• Saber que van a resultar en la medida que se hacen microcambios
• Mantener pequeños objetivos

El truco en este punto es decir "voy a agregar" de modo que el cerebro no se resista al cambio.

Iconicoff detalló que se pueden incorporar hábitos saludables entendiendo que hay formas de reeducar el cerebro. Asimismo indicó que es beneficioso comunicar esos objetivos que se van incorporando a quienes nos rodean.