Pilar Tejedor: "La actividad física es tan importante como cada comida del día"

"Es importante marcar el ritmo, pongo mi música y en media hora recorro la casa, todos los días. En mi caso, trabajo mucho con música de cuarteto que te anima a moverte, no trabajo con coreografías ni con tiempos sino con ritmos es lo que te hace mover. Tengo un montón de años y mis alumnas tienen igual o más. Es muy saludable movernos a un ritmo" resaltó la docente.

Sobre los mitos o recetas para ponerle un objetivo a los ejercicios físicos Pilar Tejedor remarcó "primero hay que moverse, si estás solo, en pareja o con tus hijos hagan juegos, hagan rondas, salten. La actividad física es tan importante como el desayuno, el almuerzo o la cena para todas las edades, y para todos. Tenemos los que tienen problemas de presión alta, de diabetes tienen que moverse sí o si. Es el remedio para esos males y se puede todo. Podés recorrer tu hogar, poniendo y sacando obstáculos".

"En las redes hay un montón de propuestas como la del Instituto del Deporte junto a Chaco Tv que están haciendo tanto en facebook como en televisión todos los días a las 7 y las 19 clases de todo tipo. Si buscas en todos lados tenés opciones. Aparte es fundamental no romper la rutina de cuando vamos a trabajar. Levantarse, cambiarse la ropa y evitar estar todo el día con el pijama, aconsejó".

Además, dentro de las recomendaciones hizo hincapié en el cuidado de la alimentación principalmente en niños.

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