Golpes de calor: ¿Qué hacer ante las altas temperaturas?

Nora Aste, especialista en reumatología y cuidados paliativos (Matrícula Nacional 10648), brindó consejos para cuidar la salud durante el verano. "Siempre debemos estar en ambientes ventilados, ya sea con aire acondicionado, un ventilador o a la sombra porque eso ayuda a disminuir la temperatura corporal ", explicó. Asimismo resaltó que se debe prestar atención a los síntomas que presenta el cuerpo "podemos tener cefalea, dolor de ojos, cambios de conducta y diuréticos". Ante los frecuentes cortes de luz recomendó "hay que hacer las compras del día" y evitar alimentos que hayan perdido la cadena de frío.

¿Qué hacer ante un posible cuadro de golpe de calor?

-Hidratarse y darse un baño de agua fría, si en 2 horas (en el caso de los niños y ancianos esperar un lapso de 30 minutos aproximadamente) continúa el malestar acudir rápidamente a un médico.

IMPORTANTE:

-Estar en ambientes ventilados

-Tomar mucha agua (no cuenta en esto, el mate o tereré)

-Usar prendas de ropa claras y frescas, evitar el negro.

-Consumir frutas y verduras

-No hacer actividades físicas en horarios extremos

-Recordar que los ancianos no van a decir "tengo sed", estar atentos a su hidratación y estados de ánimos.

-Los niños y bebés deben estar bien hidratados.