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"El enojo tiene que ver con el sentimiento de que algo está siendo injusto, es algo que perdimos, que nos duele, que salió mal. Se puede expresar de distintas formas y así también no nos afecta a todos de la misma manera", comenzó diciendo.
"El enojo es algo bueno cuando lo sabemos gestionar"
¿Por qué a una persona le puede enojar algo y a otra no? "Eso tiene que ver con la interpretación que hacemos de las situaciones. No está mal enojarse, a veces lo confundimos con las conductas o las consecuencias que tiene en uno, dependiendo de cómo lo gestionamos, pero es un sentimiento que nos alerta que nos está pasando algo", dijo.
"Tenemos que aprender a gestionar el enojo. Hay formas que van a ser más funcionales o disfuncionales, también influirá el contexto en el que estamos", afirmó.
Betjan también señaló es la importancia de no "darle vueltas" a una situación que nos enoja, ya que lo emocional nos empieza a cegar y no razonamos al momento de actuar.
Otra forma disfuncional de tratar con el enojo es minimizarlo o negarlo. "Tengo que aprender a comunicarlo. Si no atacamos el problema, va a volver a aparecer y vamos a estar en la misma situación que antes".
Por otra parte, indicó: "Tener el enojo a flor de piel es una señal de defensa. No se justifica, pero nos ayuda a entender".
¿Cómo gestionar el enojo?
"Se puede trabajar en evaluar qué me enoja, puedo anotarlo y así llegar a encontrar denominadores en común y pensar por qué me pasa", precisó.
Además, es importante reconocer si nos enojamos con facilidad o cómo reaccionamos, si lo que hago le hace bien a otros, trabajar la empatía, el respeto hacia los demás. También se puede pedir ayuda.
"Estas conductas pueden tener consecuencias en nuestro día a día, podemos perder gente importante, trabajos, proyectos e incluso nuestra salud porque nos lleva al estrés", enfatizó.
Mirá la entrevista completa.
Columnista: Gabriela Betjan
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