Inteligencia emocional: cómo conocerte a vos mismo con el Círculo de la Vida

Valeria Cividini, coach empresarial y personal, fundadora y CEO de Link Nea, compartió cómo fortalecer la inteligencia emocional a través de una herramienta práctica: el Círculo de la Vida.

“Autoconocimiento y autorregulación son dos pilares esenciales de la inteligencia emocional”, comenzó Cividini. Mientras que la autorregulación permite manejar emociones intensas, el autoconocimiento nos invita a detenernos, reflexionar y evaluar dónde estamos parados en nuestra vida. Para hacerlo, Valeria propone una técnica sencilla y visual: el Círculo de la Vida.

Este círculo contempla distintos aspectos fundamentales: amistades, salud, dinero, amor, familia, profesión, desarrollo personal y ocio. La idea es que cada área reciba la atención necesaria para mantener un equilibrio, evitando que una dimensión de la vida opaque a las demás.

“El círculo de la vida cambia constantemente. No es lo mismo tener hijos pequeños que grandes, ni estar en una etapa profesional u otra. Por eso, es clave revisarlo periódicamente”, explicó.

Sobre las amistades, destacó la importancia de nutrirse de relaciones positivas, más que de cantidad. En salud, remarcó la necesidad de cuidarse, realizar chequeos médicos y mantener hábitos de ejercicio y alimentación saludables. Sobre el dinero, contó cómo su madre enfrentó la carencia económica con creatividad y resiliencia, transformando la preocupación en acción.

El amor y la familia también ocupan un lugar central. “No solo hablamos de pareja, sino del amor hacia amigos, hijos y hacia uno mismo. Revisar nuestros vínculos nos ayuda a sanar y fortalecer relaciones”, señaló. En cuanto a desarrollo personal y ocio, resaltó la importancia de dedicar tiempo a aprender algo nuevo cada año y disfrutar de actividades fuera del trabajo, fortaleciendo el cerebro y evitando el estrés.

La coach concluyó sobre la importancia de un círculo equilibrado: “No hace falta que todo esté en un 10, sino que encuentres el espacio justo para cada aspecto. Un círculo armonioso te permite dormir tranquilo, sentirte realizado y trabajar mejor tus emociones.”

Además, subrayó que la inteligencia emocional no tiene límites: siempre se puede desarrollar y mejorar, impactando positivamente en la vida profesional, las relaciones interpersonales y la salud mental.

Con ejemplos claros y cercanos, Cividini dejó en evidencia que herramientas como el Círculo de la Vida permiten tomar conciencia, priorizar y equilibrar los distintos frentes de la vida, convirtiéndose en una guía práctica para alcanzar plenitud y bienestar.